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Vous rêvez d’un bon jus détox qu’on vous présente dans les magazines? Etes-vous tenté par un jus qu’on peut trouver dans un certain nombre de bars? Moi oui, parce qu’ils sont tellement beaux, bien présentés! Seulement ils ne sont pas donnés et en plus on ne sait pas si ils sont réellement aussi sains qu’on veuille bien le dire. Et si on se les faisait soi-même? Ca permettrait d’économiser mais aussi d’apprendre différentes combinaisons et de devenir plus créatif!  Et puis quelle satisfaction personnelle!

Je vous en suggère cinq que j’ai testés. Ils favorisent l’élimination des toxines et on peut les intégrer facilement à une alimentation saine.  C’est une façon simple de prendre soin de soi et de retrouver de l’énergie. La détox va permettre de mener une action d’élimination des déchets dans le corps.  Si on a l’intention de perdre du poids, le fait de faire régulièrement des détox sur une courte durée, va nous amener à alléger l’assiette et son propre poids.

 

Suggestion de jus

1er Jus

 

 

  • 1 pomme verte
  • 2 kiwis
  • 1 poignée d’ortie (pour ceux qui aiment)

On peut opter pour une variante qui est celle de remplacer l’ortie par l’épinard

On peut boire ce jus dès le matin et il a toutes les propriétés pour illuminer le teint!

 

2ème Jus

 

  • 2 concombres
  • 2 poignées d’épinard
  • une pincée de curcuma

Ce jus va permettre de hydrater, revitaliser le corps et éliminer les toxines.

 

3ème Jus

 

 

  • Une poire
  • un citron
  • une banane

 

Ce jus a la particularité d’être conçu juste avec des fruits. Il est très agréable, riche en minéraux et potassium. Sa constitution va être dense et onctueuse.

 

4ème Jus

 

 

  • 1 brocoli (en enlevant le pied)
  • 1 poignée de cresson
  • quelques feuilles de sauge
  • 1 kiwi
  • 1 pomme

Ce jus a des propriétés dépuratives et il est riche en fibres et en magnésium.

 

 

5ème Jus

 

 

  • 1 betterave avec ses fanes
  • 2 tranches d’ananas
  • 5 ou 6 radis

Ce jus avec des légumes riches en souffre, avec un fruit contenant des enzymes, va nettoyer le système digestif et l’organisme de ses déchets.

 

Avantages de faire les jus soi-même

 

Lorsqu’on fait un jus soi-même c’est avant tout un plaisir car tous les sens vont se mettre en émoi : la vue, le toucher, l’odorat, surtout lorsque l’ensemble des ingrédients passe à l’extracteur, tous les arômes s’y dégagent. Enfin  le côté gustatif  nous remplit de bonnes saveurs en bouche et on a juste envie de recommencer!

En faisant ses jus ‘maison’ on peut faire ses propres choix : on peut regarder la qualité des aliments! Les acheter  bio par exemple, augmente la qualité nutritive de chaque légume ou fruit. On peut aussi choisir ses fournisseurs et aller les acheter chez les maraichers de proximité. On peut miser sur la variété et jouer avec les différentes couleurs et textures que nous offrent la nature.

Ce qui est important c’est d’adapter  les aliments, les différents fruits et légumes en fonction de sa situation.  Ensuite il ne reste plus qu’à apprécier ces moments délicieux dans lesquels on a privilégié des produits naturels qui sont régénérants et qui ressourcent l’organisme.

Vous pouvez essayer ces recettes ou être inspiré pour créer vous-même des jus nutritifs et goûteux!